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节后上班的第一周，相信很多人虽然身处工位，但思绪还停留在：巴音布鲁克赛道，张弛的飞驰人生，无心上班。。。

节后上班第一周

你的精神状态还好吗？

从假期模式切换到上班模式

多少会有些不适应

事实上，人们的心血管也会患上

“节后综合征”

《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国心血管病的发病率与致死率仍高居榜首，2019年农村、城市心血管病分别占死因的46.74%和44.26%^【1】。春节前后，每5例死亡中就有2例死于心血管病^【2】。

警惕节后心血管疾病

春节，作为中国最为重要的传统节日，是家人团聚、朋友欢聚的美好时光。然而，沉浸在节日的欢乐中，我们的身体往往也承受着不小的负担。数据显示，春节过后，心血管疾病的发生率会有明显的上升。

不规律的生活作息

春节期间不规律的生活作息是导致心血管疾病高发的一大原因。长时间的娱乐、熬夜、饮食不规律，这些行为都可能导致血压升高、心脏负荷加重。

情绪波动较大

节日期间情绪波动较大，无论是过分兴奋还是忧虑应酬，这些情绪变化都会对心血管产生不利影响。

暴饮暴食

节日期间的饮食普遍偏油腻，高脂肪、高热量食物的摄入过多，容易引发血脂异常，增加血栓形成的风险。

心血管“节后综合征”之

血管内皮损伤

动脉硬化斑块形成

斑块破裂形成血栓

假期已过

抓紧时间调整身心

保持低盐低脂的清淡饮食

注意补充睡眠，合理安排作息

适当运动，规律生活

 让血管告别阻塞，一路飞驰

参考文献：

【1】中国心血管杂志, 2022,27(4) : 305-318. DOI: 10.3969/j.issn.1007-5410.2022.04.001

【2】《3天5例！春节期间这类患者明显增多，这些行为太危险》.健康时报.2021-02-15